Почни тренуватись вже сьогодні!
Розкрий свій потенціал з професійними тренуваннями, які підходять для твого рівня підготовки. Сила, витривалість та мотивація — все в одному місці.
Переваги тренувань з garnival
Наші програми розроблені для максимальної ефективності та безпеки
Розвиток сили
Ефективні силові тренування, які допомагають нарощувати м'язову масу та покращувати загальну фізичну форму без ризику травм.
Підвищення витривалості
Кардіо програми та високоінтенсивні тренування розвивають серцево-судинну систему та збільшують загальну витривалість організму.
Мотивація та дисципліна
Структуровані програми та персональний підхід допомагають підтримувати мотивацію та формувати здорові звички.
Типи тренувань
Обирай програму, яка підходить саме тобі
Силові тренування
Робота з обтяженнями для розвитку сили та м'язової маси
- • Базові вправи
- • Ізоляційні вправи
- • Функціональні рухи
Кардіо
Аеробні навантаження для серцево-судинної системи
- • Інтервальне кардіо
- • Стаціонарне кардіо
- • Танцювальне кардіо
HIIT
Високоінтенсивні інтервальні тренування
- • Табата протоколи
- • Кругові тренування
- • Метаболічні сесії
Кросфіт
Функціональні рухи високої інтенсивності
- • WOD тренування
- • Олімпійська важка атлетика
- • Гімнастичні елементи
Індивідуальні програми
Тренування під твій рівень підготовки та особисті цілі
Персональний аналіз фізичного стану
Програма тренувань з урахуванням віку та досвіду
Регулярна корекція навантажень
Контроль техніки виконання вправ
Безкоштовне пробне заняття
Спробуй наші тренування без зобов'язань. Переконайся в ефективності нашого підходу на власному досвіді.
Оцінка рівня
Визначаємо твою підготовку
Пробне тренування
45 хвилин повноцінної роботи
План розвитку
Індивідуальні рекомендації
Цінові пакети
Обирай тариф, який підходить твоєму розкладу та бюджету
Разові заняття
- ✓ Гнучкий розклад
- ✓ Всі види тренувань
- ✓ Консультація тренера
Місячний абонемент
- ✓ 12 занять на місяць
- ✓ Персональна програма
- ✓ Контроль прогресу
- ✓ Дієтичні рекомендації
Онлайн тренування
- ✓ Необмежена кількість
- ✓ Відео-уроки
- ✓ Індивідуальний план
- ✓ Онлайн підтримка
Відповіді на часті питання
Чи підходять тренування для початківців?
Так, ми розробляємо програми для будь-якого рівня підготовки. Кожне тренування адаптується під твої можливості та поступово підвищує складність.
Скільки часу потрібно на перші результати?
Перші позитивні зміни в самопочутті ти відчуєш вже через 2-3 тижні регулярних тренувань. Видимі зміни в тілі стають помітними через 6-8 тижнів.
Які вікові обмеження для тренувань?
Ми спеціалізуємося на роботі з дорослими людьми будь-якого віку. Програми адаптуються з урахуванням вікових особливостей та стану здоров'я.
Чи потрібно додаткове обладнання для онлайн тренувань?
Для початку достатньо мінімального набору: коврик, гантелі або пляшки з водою. Ми надаємо альтернативи для кожної вправи, якщо обладнання недоступне.
Готовий почати тренування?
Залиш свої дані і ми зв'яжемося з тобою протягом 24 годин
Ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин для обговорення деталей тренувального процесу
Історії трансформацій наших клієнтів
Реальні люди, реальні результати. Кожна історія — це доказ того, що змінитися можна в будь-якому віці.
Марія, 52 роки
За 6 місяців тренувань збільшила силу на 40% та покращила витривалість
Олександр, 48 років
Подолав хронічну втому та повернув активність завдяки персональній програмі
Наталія, 45 років
Знайшла мотивацію для регулярних тренувань та змінила спосіб життя
